Топ-8 причин отсутствия прессы.

1.вам просто не хватает мускулов. Чем больше ваши мышцы, тем больше жира они будут видны.2. вы генетически предрасположены к накоплению большего количества жира на животе. Даже если у вас есть хороший рельеф на руках и ногах, ваш пресс может быть слабо виден. Но это не страшно, просто нужно больше времени, чтобы достичь цели.3.вам нужно больше времени, чтобы достичь цели. Вы должны стремиться к тому, чтобы успеть восстановиться и начать все заново. Если вы тренируетесь каждый день, вам быстро наскучит. Ставьте перед собой цели, будьте настойчивее, и потеряться в них. Это будет борьба, но вы почувствуете себя лучше, верно?4. Вы не заинтересованы в прогрессе. Вы должны получать очки за усилия, но не привязывайтесь к какому-то определенному числу. Ваша цель должна состоять в том, чтобы сделать свою жизнь лучше, а не забивать на человека. Ваш стиль игры, ваш подход к тренировкам, ваш подход к самой жизни. Каждое ваше движение и каждая мысль должны быть творческим процессом. Каждый ваш день-это битва, но не сдавайтесь! У вас есть все шансы победить. 5.Вы слишком сосредоточены на прессе. Бесконечные упражнения для живота не ускорят прогресс. То мышцы живота слишком малы, и ваш пресс не будет расти. Пресс-это та же мышца, что и бицепс, просто у них другая структура. Пресс расположен на внутренней стороне, справа от грудной клетки. Любые интенсивные упражнения только ускорят спад. Пресс расположен с внутренней стороны, от талии, между ягодицами и бедрами. Пресс немного уступает по размерам бицепсу, а чтобы нарастить большой, нужно поднимать много веса и не забывать о физических упражнениях и бассейне. 6.у вас слабый абдоминальный контроль. Не просто толкайте свой пресс во время Обучение. Держите мышцы в тонусе в течение всего дня. это войдет в привычку. 7.Вы слишком сосредоточены на прессе. Бесконечные упражнения для живота не ускорят прогресс. Мышцы живота слишком малы, и ваш пресс не будет расти. АБС расположены на внутренней стороне, справа от грудной клетки. Любые интенсивные упражнения только ускорят спад. Пресс расположен с внутренней стороны, от талии, между ягодицами и бедрами. Пресс немного уступает по размерам бицепсу, а чтобы нарастить большой, нужно поднимать большой вес и не забывать об этом физкультура и бассейн. 8.Вы слишком сосредоточены на прессе. Бесконечные упражнения для живота не ускорят прогресс. Мышцы живота слишком малы, и ваш пресс не будет расти. АБС расположены на внутренней стороне, справа от грудной клетки. Любые интенсивные упражнения только ускорят спад. Пресс расположен на правой стороне груди, между грудями и ягодицами. Пресс не включен в таблицу размеров, потому что развитие этой мышцы требует различных углов туловища и положений тела. Пресса включена в программу просто для того, чтобы что-то иметь всегда под рукой во время тренировки. На самом деле, при таком заданном положении нельзя использовать горизонтальную штангу, так как она будет мешать прогрессу этой мышцы. Кроме того, вертикальные штанги не подходят для развития этой мышцы. Оптимальные горизонтальные и вертикальные положения стержней показаны в видео, встроенном в конец статьи.